- Manger sans mettre en jeu ma santé.
- Ne pas me ruiner.
- Une préparation rapide (moins d'un heure).
- Tenter de cuisiner avec des produits de saison.
- Et enfin continuer à prendre du plaisir.
Certains jours, je suis à côté de la plaque. C'est si facile de plonger des pâtes dans l'eau bouillante certains soirs…
Voilà quelques idées glanées dans l'émission de Nigel Slater "Simple suppers". Il propose des recettes simples, goûteuses, saines et de saison.
Salade de semoule, restes de poulet et oranges
Que faire avec les restes du poulet rôti (acheté 14 € chez mon artisan boucher) du dimanche midi ?
3 repas à moins de 5 € par personne. Qui dit mieux ?

Ingrédients pour 2 personnes
Temps : 25 minutes
Prix : 3,66 €
2 poignées de semoule
1 jus de citron
Jus de 2 oranges
2 c à soupe d'huile d'olive
1 orange pelée et coupée à vif en quartiers
Les restes du poulet rôti
1 c à soupe de ciboulette ciselée
1 c à soupe de basilic ciselé
Graines germées (not for me)
- Placez la semoule dans un saladier et recouvrez d'eau bouillante.
- Laissez 15 minutes. La semoule doit absorber l'eau.
- Dans un bol, fouettez ensemble le jus de citron, le jus des 2 oranges et l'huile d'olive.
- Salez et poivrez.
- Versez sur la semoule et laissez absorber pendant 10 minutes.
- Coupez les suprêmes d'orange en morceaux.
- Ajoutez-les dans la semoule avec les restes du poulet et les herbes fraîches.
- Mélangez doucement.
Servez la salade avec des graines germées.
Cette recette rejoindra la collection de Mamina pour le jeu "le sucré s'invite chez le salé" avec comme invité l'orange.
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Bouillon de poulet-maison
Le bouillon de poulet-maison me sera utile pour réaliser mon risotto aux poireaux ou bien une soupe de légumes.
Ingrédients pour 1.5 l environ
Temps : 2 heures
Prix : 1,32 €
Carcasse du poulet
Légumes (oignons, carottes et céleri pelés et coupés grossièrement)
- Placez la carcasse du poulet et les légumes coupés grossièrement dans un grand faitout.
- Couvrez d'eau froide.
- Portez à ébullition.
- Baissez le feu et laissez mijoter 2 heures (plus la cuisson est longue, meilleure est le bouillon).
- Egouttez au-dessus d'un saladier en appuyant bien sur les légumes.
- Vous pouvez congeler le bouillon ou le garder 3 jours au réfrigérateur.
A lire pour un bouillon plus élaboré le commentaire de Gracianne plus bas.
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Risotto aux poireaux et tuiles rapides au parmesan
Pour une réussite maximale, le bouillon de poulet-maison est indispensable. Les tuiles sont moins jolies à poêle que sur une plaque au four mais plus rapide.
Ingrédients pour 2 personnes
Temps : 30 minutes
Prix : 2,65 €
2 blancs de poireaux coupés finement
Une noisette de beurre
Quelques feuilles d'estragon
2 poignées de riz Arborio (environ 200 g)
17 cl de vin blanc sec
1 litre de bouillon de poulet-maison
Sel et du poivre
4 c à soupe environ de parmesan râpé
- Placez dans une grande poêle, les poireaux, la noisette de beurre et quelques feuilles d'estragon.
- Faites revenir sur feu doux 10 minutes en remuant sans cesse. Les poireaux ne doivent pas se colorer.
- Versez le riz et remuez.
- Ajoutez le vin et laissez l'alcool s'évaporer.
- Ajoutez une louche de bouillon de poulet.
- Attendez, toujours en remuant, que le bouillon soit absorbé par le riz.
- Versez une seconde louche et ainsi de suite...
- Arrêtez lorsque le risotto est crémeux.
- Salez et poivrez.
Tuiles rapides de parmesan
Les tuiles se préparent 10 minutes avant de servir le risotto.
- Étalez avec une grosse cuiller du parmesan râpé dans une poêle anti-adhésive sur feu doux.
- Le parmesan fond et forme une croûte. Délicatement à l'aide d'une spatule, retournez les tuiles et laissez colorer encore 1 minute.
Servez le risotto avec du parmesan râpé dans des assiettes creuses. Rajoutez une ou deux tuiles de parmesan.


































































